メンタルに課題を抱え、元気と病気を行ったりきたりしながら10数年なわたくしの日々でありますこちらの雑記、元気な方もそでない方もおいでくださり感謝感激、日の暮れです。
近頃なんだか不調の波に押しやられている感。
うっかりしたらどんどん気分やばばばばばー！！に流されてしまうので、ここいらでここいらで気の持ちようを立て直そうと思う今回。つまりは自分への戒め。
ってことで、毎度の如くごく個人的なお話ですが、お暇な方はごゆるりと。
不調な今日この頃なので気の持ちようを見直そう
てことで。
気の持ちようを云々とはいうものの、無理矢理前向きになろうと考えるのは良くないってか無理がある。
ってか、しんどい時に一番厄介なのが、高まる罪悪感や自責の念。アカン時ってマジで雨が降るのも自分のせいレベルでアカンからな。。。やばば。
なので、しんどさそのものではなくて、この厄介者らを処理するための対処としての気の持ちようのお話です。
受け入れるべくは受け入れ、戦えるとことは戦う、の見極め大事だね。。。
では下記。まずは、
しんどくてもOK
受け入れることで勝つ。
自分がしんどい時に陥りがちなのが、しんどなってる自分への自己否定、自責です。
特に理由がなく悲しくなるとか苦しくなるとかって、どうしても自分がヘタレやからやとか自分がおかしいからやとか自分のせいにしたがってしまう。調子悪いと特に。
一旦、しんどいけど しんどくてもOK！！と思ってしまおう。
なにがどうOKかわからんでもOK。
訳もなく泣けてくる、けどそれはそういうもん。OKOK。
謎に起き上がれないし、寝返りうつのもストレス。でもそういうもん。OKOK。
とにかく、しんどい＝悪いはやめる！！
呼吸してるだけでヨシ
うっかりすると存在するだけで申し訳なくなってくるから。
でもその考えは良くない。自分にも周りの人にも全然良くない。
ただ、よくないってわかっていても、考えを正せない時ってあるのだ。
なので、端的に。
自分の存在を否定しないために。
目的はソレやから、ほんま最低限で良い。
もう息してるだけで今日のノルマ達成！！くらいに思っとこ。
頭は働かないし、思ったように動けないし、やけど息できてるし。ヨシヨシ。
これからのための今である
別に、劇的に何かが変わって未来は明るい！！ジャンプするためにしゃがんでいるのが今なのだ！！！。。。とかいうわけではなくて。
なんとなく、病気で損したぶん、どこかで取り返さなければと思っていたけど、そうではなくて。
これまで騙し騙し無理して、どうにかいろんなことに適応しようとしてきたけど、それは無理があるんやってことを知らされているのが今だし。
そういう自分がどう暮らしを作っていくのか、ちゃんと自分に合わせた形にしていくことを目指さないとです。そういう意味での、これからのため。
ちょっと調子良くなったらすぐ調子乗ってしもて、健康な人みたいにやろうとしてまうとこあるからな。。。
ちゃんとこれからの人生は自分に合わせて作りやって知らされているんやと思っとこ。
こういう自分なりのやり方があるはず。
変な頑張りかたせずに、がんばろう。
おわりに
てなもんで、お付き合いくださりありがとうございました！！
ご縁がありましたら、またどうぞ。
