理由探しをやめたらラクになった話：病は気からの気が病なので正しく諦めることにした

此度は、
自分の状態への認識が変わったことによってちょっと肩の荷が降りたな〜ってお話をば。
『このブログについて』の拡張版といえばそんな感じでもある。

あくまで自分の体験、自分という個体の場合でありますのでご承知おきの上ご一読くださると助かります。。。！！

よろしくどうぞ♡

理由探しをやめたらラクになった話

外的要因と自分のストレス耐性に原因を求めてきた10数年でしたが。。。

そもそも、最初にメンタルの不調が発症したきっかけがあやふやといえばあやふやではありました。

ストレスっぽいといえばそう。
転職あって、同棲あって、ほんでもって人が調子を崩しやすいと専らの評判（？）でもある春先にそれらの環境変化が一気にあったので負荷がかかったのかなーと当時は思ってました。

ほんで、まあその時期を契機に健康と不健康を繰り返すことになるのですが、職場なり環境が変化する→調子崩す→休養ってな感じで、毎回でないにせよ環境の変化がきっかけになることが多かったのですよ。

なので、大概ダウンした時には「新しい環境に合わずストレス値が高いからしんどくなってるのね」と自分の外側の出来事と自分自身とのミスマッチに罹患の原因を求めてきたのです。初めに症状があったときに、何となく原因ぽいものに心当たりがあっただけに、特にその捉えを疑うこともせず。

さらに、原因っぽいストレス要因から離れて休んだらそれなりに回復してまた元気に暮らせたりするもんやから、まあ対処もただしくできたと思ってしもてました。
克服したッッッッ！！っていうつもりにもなりますよ。。。けど数ヶ月とか数年とか経った頃にまた同じことを繰り返して、ほんで毎回がっかりしてきたわけです。
環境に適応できない自分のストレス耐久度がへっぽこなせいで再発してると思ってたから、自己肯定感もだだ下がり。

でもまあよくよく振り返ってみたら、そもそも調子悪いからいろんな歪みが出てただけじゃない？と。特に罹患以降は、調子悪い時に変化を求めて行動して、失敗しているのでは？と。

具合悪くなったら今目の前にある環境や何やかんやのそれらしき要因に原因があると思って、何か変えなあかんとおもてしもてる。で、環境を変えようとする。
でもいざ行動したらしたで、そら調子悪いんやからさ。。。うまくいかんってかまあ環境の変化が負荷になって倒れてしまうっていう。。。だって実はそもそも調子が悪いから。。。

なぜこうなってしまったのか？をどうにか見つけたくて長らくジタバタしていましたが、そうして足掻いてきた中でやっとこさ「この認識ではダメなんだなあ」と気づいた今日この頃なのでした。

病は気からの気がバグる病気、無理な時は無理！！

これまでは、症状のきっかけになる外的要因、ストレス原因になりそうな事柄をどう捉えるかで、環境に適応できるようになるだろうとも考えていました。
自分を苦しめているのはつまるところ思考のくせの問題、脳のくせの問題であろうと。
ので、1日にあったありがたいことを書き出すとポジティブ脳になれるってんで試してみたり。健全な思考様式を身につけようといろんな書籍も読んでみたり。色々やってみもしたのです。

それなりに効果を実感できたところもあります。

けど、結局効果を実感できてる時ってそもそも調子が整ってる時でした。

調子最悪やった時期、薬飲んでもあかんし、どんどん混乱するし、何も悲劇が起きてないのに身内しんだんかくらい勝手に悲しくなるし。
自分が存在するだけで何か減っていくのも耐えられんし。お金とか物質的なものもそーなのですが時間が経つ、減るのも恐怖で恐怖で。

それを考え方や感じ方の訓練でコントロールなんかできんかったです。
脳が勝手しよるマジで。。。はあもう無理。。。
てなもんです。

そもそもよー考えたら、
病は気からの気がバグる病気やのに、気力でどうにかしようっての大分無理な話よね。

そこを認められたらかなりらくになれました。
自分の努力でどうにかなることやってどっか思ってたし、病気ということへの認識が甘かったんだわさね。わかってるつもりやったけど、つもりでしかなかった。
自分が辛さに苛まれていることに、病気以外の理由なんかなかったのに、どうにか解決できることのせいにしたかったのかな〜。

なーんもなくても、ノンストレスでもあかん時はあかん！あれこれ理由づけして不調と環境諸々を紐つけなくても、ただ気分を乱される時があるということをわかればよかったのだという境地に至ったのでした。やっとこさ。

そういう自分で頑張れることを、頑張る。
開き直りではなくて、正しく諦める。

不思議なものでというかおかげさまでというか、症状への認識が変わったことで、気分の不調に対して症状なのかそうじゃなくて普通に気分を害しているのかの切り分けがうまくできるようになった実感はあります。

しかしえらく遠回りしたもんだ。長い時間無駄に苦しんだな〜。でもそれも人生でしゅ。

。。。ちなみに、あくまでも自分はね！！です。
不調の原因がはっきりあって、解決して健康を取り戻せる人も居られるでしょうし、思考様式を変えることで現状打破できる人も居られるっておもう。千差万別。

おわりに

さて最後までご覧くださり、ありがとうございました。

これまでのことも今の自分で、振り返ってみることをしたいし、これからの心情や暮らしも記録してみたい。
てことで、ぼちぼちと綴っていくつもりです。
ご縁がありましたら、またどうぞ。